1 دقیقه زمان مطالعه

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک بیماری جسمانی جدی است که حدود 8 تا 13 درصد از زنان را در سنین باروری تحت تاثیر قرار می‌دهد.در این مطلب از کرکره تمرینات ورزشی مناسب برای این بیماری را به طور کامل مورد بررسی قرار می‌دهیم.

1 دقیقه زمان مطالعه

طناب زدن به‌دلیل ماهیت پویا و ریتمیک خود می‌تواند عنصری از سرگرمی و هیجان را به تمرینات روزانه‌ی شما اضافه کند. از سوی دیگر، فواید زیادی برای سلامتی دارد و حتی به کاهش وزن کمک می‌کند. در این مقاله از کرکره در مورد تاثیر طناب زدن روی وزن بدن و نحوه‌ی انجام

1 دقیقه زمان مطالعه

کوهنوردی ورزش آدم‌های ماجراجو است. برای ماجراجویان هیچ کاری جذاب‌تر از بالا رفتن از قله‌های بزرگ برای تجربه و کنکاش در دل طبیعت و فضای باز نیست. در این مقاله از کرکره همراه ما باشید تا نسبت به فواید کوهنوردی بر روی انسان آگاه شوید.

1 دقیقه زمان مطالعه

اگر به تمرینات قدرتی علاقه‌‌مند هستید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید، بادی ‌پامپ (Body Pump) احتمالا همان چیزی است که به آن نیاز دارید. این ورزش با وزنه‌های سبک و معمولا همراه با موسیقی انجام می‌شود و تمام گروه‌های عضلانی اصلی را به چالش می‌کشد.